ホットフラッシュ ストレス

ホットフラッシュ ストレスで発症する

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ストレスは症状を悪化させる因子です

 

「どうして私だけこんなにホットフラッシュで嫌な思いをするんだろう?彼女はどうして何ともないの?神様って不公平。。。」

 

・・・ストレスはホットフラッシュを誘発する最も大きな原因です。

 

なぜならば、ホットフラッシュの症状の背景には「自律神経のかく乱」があり、それを引き起こす最大の要因がストレスだからです。

 

 

もちろん、ホットフラッシュが引き起こされる最も大きな要因は卵巣機能が低下してきて排卵と生理が起きなくなる更年期、あるいは卵巣ホルモンの機能を抑えるホルモン治療など、体そのものの問題です。

 

でも、同じような身長と体格で同じような年齢でプレ更年期が始まり、更年期の長さも変わらないのにホットフラッシュの症状がほとんどない人もいます。

 

どうしてそんなに差があるのか?

 

それが分かれば、症状が軽い人を真似することで自分の症状も軽くなるのではないか?

 

そう考えるのは当然ですよね。

 

 

一つのヒントはその女性の持つ性格、心の持ちようがあります。

 

そう、最初に書いたストレスに対するその人のレスポンスの差が、そのまま自律神経のコントロールの差になって、ホットフラッシュの軽い人と重い人とに分かれるのです。
ホットフラッシュの背景となる自律神経系の乱れは、「交感神経の興奮が強く、副交感神経の働きが抑制されている」状態にあります。

 

起きて活発に活動しているときに働く交感神経の活動が夜遅くなっても収まらない、逆に、寝ているときや安静にしているときに優位になるべき副交感神経のパワーが足りないと、ホットフラッシュが起きやすくなり、症状が強くなります。

 

 

これに対処するには、明確に存在するストレスがあれば、それに対処することが手っ取り早い方法です。

 

原因となる日常生活上の問題に関して、家族の協力、会社の同僚の協力を取り付けて何とかします。

 

問題が特に見当たらない場合でも、心療内科などで医師やカウンセラーと話をしているうちに問題に気付くこともあり得ます。

 

 

「それができないから悩んでるんじゃないのよ!」

 

・・・す、すみません。

 

そういう場合には代替療法として、音楽、アロマセラピー、サプリメントなどもいいですよ。

 

 

それらだけじゃなくて、仲良しとのお話、なんでもいいのです。

 

あなたが快適だと思う何かを生活に取り入れることで、ホットフラッシュの症状が和らぐ可能性があります。

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